Paleo Diyeti Nedir
Dukan Diyeti Nasıl Yapılır
Aslında paleo diyeti için biraz masraflı ama oldukça etkili bir diyet programı desek doğru olur. Bir haftada 1,5 kilo verilmeyi amaçlayan başarı sağlanan bu programda daha çok et ve balık ağırlıklı bir beslenme söz konusudur. Paleo diyetinde süt, şeker, tuz ve tahıl ağırlıklı gıdalar tüketilmemektedir. Ayrıca bu diyette meyve ve sebze tüketiminde de sınırlama yoktur. 3 ana öğün üç ara öğün şeklinde devam eden paleo diyeti detay ve doğru diyet listesi için linkinden detaylı bilgi alabilirsiniz. Tüm dünyanın dikkatini çeken dukan diyeti en zor ama sonuca hızlı götüren bir diyet şeklidir. Yaklaşık 20 yıldır popüler olan dukan diyetinde 4 aşama vardır. Zorlayıcı bir diğer olduğundan çok kişi son aşamaya gelmeden diyeti sonlandırmaktadır. İlk 7 günde 4 kilo vermeyi amaçlayan diyette sonraki günlerde 2 kilo aralıklarda zayıflama sağlanmaktadır. Yağ oranı düşük, protein ve karbonhidrat değeri düşük olan besinler bu diyetin önemli unsurlarıdır. Dukan diyet listesi ve doğru uygulama için aysetugbasengel.com adresinden online hizmet alabilirsiniz.
Akdeniz Diyeti Kuralları
Akdeniz diyetinde ana kural sağlıklı beslenme şeklini hayatın merkezine oturtmaktır. Zeytinyağlı sebze çeşitleri, bakliyat yemekleri, süt, yoğurt ve peynir başta olmak üzere bu guruba ait besinler diyet için önerilen besinlerdir. Bu diyetle 1 ayda 3-6 kilo verilmektedir.
